1. Welcome to kiwibox

    We're happy that you are part of our community. Please take a few minutes discover how kiwibox works.

    You want to explore kiwibox on your own? No problem. You can easily restart the tour at any time by using the sidebar if you change your mind.

  2. Logo

    A click on the kiwibox Logo brings you back to the startpage. Besides a menue with a lot of useful links opens if you mouse over.

  3. Notifications

    You may find all of your news, friendship requests and messages up right in the navigation bar.

  4. Settings

    Just mouse over a post and the gearwheel will appear. Here you'll find all the settings for your news.

  5. Supermodul

    The supermodul summarizes various contents. Enjoy exploring!

iyas

iyas   , 49

from Old Forge

Statistics

Tips untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

6051397934583569488.jpgAnda ingin menurunkan berat badan cepat dengan rutinitas tidak begitu rumit, namun efektif? Periksa tips penurunan berat badan ini, penggunaan sebanyak yang Anda dapat dari mereka dan Anda akan melihat hasil:

  1. membuat suatu tujuan yang wajar atau tujuan dalam menempatkan semua latihan untuk menurunkan berat badan dan mempunyai keyakinan untuk memantau kemajuan Anda.
  2. Hindari makan ketika Anda kurang lapar.
  3. Pelajari bagaimana mengenali kelaparan fisik dari kelaparan emosional, untuk Anda makan hanya jika Anda benar-benar lapar.
  4. Hindari minum soda dan minuman bergula lainnya.
  5. belajar untuk berkata tidak untuk belajar untuk mengatakan tidak untuk makanan penutup, kue ulang tahun dan gula-gula lain orang-orang yang menawarkan bekerja, peristiwa, dan sebagainya.
  6. memilih sendiri untuk jalan kaki dari pada naik kendaraan jika tidak begitu jauh. Ini adalah latihan cardio besar yang tepat untuk pemula dan dapat membantu Anda dengan cepat masuk ke rutinitas latihan.
  7. setelah latihan Anda, menghindari makan terlalu banyak. Rutinitas latihan Anda akan berguna jika Anda penuh sendiri kalori setelah Anda hanya membakar beberapa.
  8. menahan diri dari beratnya diri lebih dari sekali seminggu untuk itu hanya dapat memberi Anda gangguan.
  9. Hindari membandingkan diri dengan orang lain. Beberapa orang kehilangan berat badan lebih cepat daripada yang lain. Pesaing Anda hanya adalah dengan diri sendiri.
  10. Jangan lupa untuk makan sarapan. Sarapan membantu untuk membangunkan metabolisme Anda dan menetapkan nada untuk sepanjang hari.