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from San Antonio

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Como Tornar Seu Treino uma Máquina de Queimar Gordura?

Uma das formas de deixar seus próprios treinos muito mais eficientes utilizando uma metodologia HIIT (High-Intesity Interval Training), que significa "treino de alta intensidade intercalada" em português.

Este treino se consiste em praticar atividades físicas de forma muito intensa durante um curto período de tempo e depois fazer uma pausa ou reduzir o ritmo. Esse processo é repetido diversas vezes formando um ciclo.

Por que o HIIT é Tão Bom em Queimar Gordura?

Vários estudos mostram que o melhor tipo de exercício que existe para queimar gordura é o HIIT. Os períodos de alta intensidade aceleram o seu metabolismo eo mantém acelerado por muitas horas.

Isso significa que mesmo quando você está descansando, ou até dormindo, seu corpo está trabalhando e queimando gordura por você.

Outras Vantagens do HIIT

forte> Treinamentos Rápidos: Uma das grandes vantagens do HIIT é um treinamento muito curto e pode ser realizado até por pessoas que tem uma rotina extremamente ocupada e desejam emagrecer rapidamente. É possível obter resultados fantásticos com apenas 1 hora de HIIT por semana.

Cada sessão de HIIT Normal dura até 20 minutos e você se exercita de 3 a 4 vezes por semana. É uma ótima opção para pessoas com tempo disponível.

Não Precisa de Equipamentos: O HIIT é um programa de treinamento bastante simples, que pode ser realizado por conta própria e com uma infraestrutura básica ou praticamente inexistente.

É Extremamente Versátil: Você pode usar o HIIT com diversas modalidades de atividades físicas e assim como o tipo de exercício que se adequa aos seus gostos e necessidades.