1. Welcome to kiwibox

    We're happy that you are part of our community. Please take a few minutes discover how kiwibox works.

    You want to explore kiwibox on your own? No problem. You can easily restart the tour at any time by using the sidebar if you change your mind.

  2. Logo

    A click on the kiwibox Logo brings you back to the startpage. Besides a menue with a lot of useful links opens if you mouse over.

  3. Notifications

    You may find all of your news, friendship requests and messages up right in the navigation bar.

  4. Settings

    Just mouse over a post and the gearwheel will appear. Here you'll find all the settings for your news.

  5. Supermodul

    The supermodul summarizes various contents. Enjoy exploring!

pinmajalahfit

pinmajalahfit   , 26

from Barrio Obrero

Statistics

Berapa Keperluan Kalori Bagi Tubuh?

Makan yakni salah keharusan yang semestinya dilakukan oleh tiap-tiap orang, karena apabila tak mengonsumsi apa bahkan setiap harinya dipastikan Anda tak akan mempunyai https://www.youtube.com/watch?v=57SEjwtLph4 tenaga yang cukup untuk menjalankan aktivitas setiap hari-hari Anda. Kemudian apa yang kita makan tersebut, seharusnya diamati kandungan gizinya. Meski tidak tahu dengan spesifik kandungannya apa saja, tapi yang paling penting kita tahu bagaimana cara makan yang seimbang tersebut.

Menetapkan bahwa kita mengkonsumsi makanan dengan teratur dan tepat atau tidak berlebihan serta mengenal metode menghitung kalori yang di konsumsi tiap harinya. Dan bagi perempuan dan lelaki itu berbeda kebutuhannya.

Untuk laki-laki dan perempuan itu berbeda-beda keperluan kalorinya dalam setiap hari, untuk perempuan dan laki-laki yang berumur 20-40 an itu berbeda dengan umur 40 keatas untuk keperluan kalori dalam tubuhnya. Untuk wanita yang berumur, mereka membutuhkan kalori sebesar 1800-2000 an. Walaupun untuk laki-laki memerlukan 2000-2200 kalori untuk tubuh mereka.

Sistem menghitung kalori untuk laki-laki dan perempuan yang menyenangi berkesibukan dengan amat aktif karenanya keperluan kalorinya bertambah, bila wanita 2200 dan untuk lelaki 2400. Kenapa ada perbedaan, sebab keaktifan laki-laki dan perempuan memang berbeda dan keperluan untuk metabolisme tubuhnya juga berbeda.

http://doktersehat.com/wp-content/uploads/2015/12/shutterstock_69104554-copy.jpg

Kalori yang dibutuhkan oleh tubuh seseorang itu memiliki batasnya, jadi oleh sebab itu kita seharusnya bisa mengetahui cara menghitung kalori yang diperlukan oleh tubuh kita dengan ideal dan juga layak. Salah satu cara yang dapat dilakukan merupakan dengan mengatur asupan makanan yang kita konsumsi setiap harinya. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan juga cara kerja pembuatannya lebih ringan dan tak beresiko, dibandingi dengan mengkonsumsi makanan yang kencang saji tapi menambahkan zat-zat aditif yang justru kurang bagus untuk kesehatan dan hanya akan menambah konsumsi kalori di dalam tubuh kita.

Kalori yang dikonsumsi dengan berlebihan akan memberikan dampak yang kurang bagus bagi perkembangan tubuh kita, apalagi kalau kekurangan kesibukan atau jarang sekali mengerjakan olahraga, pasti kalori itu akan menumpuk dalam tubuh dengan jumlah yang banyak.