1. Welcome to kiwibox

    We're happy that you are part of our community. Please take a few minutes discover how kiwibox works.

    You want to explore kiwibox on your own? No problem. You can easily restart the tour at any time by using the sidebar if you change your mind.

  2. Logo

    A click on the kiwibox Logo brings you back to the startpage. Besides a menue with a lot of useful links opens if you mouse over.

  3. Notifications

    You may find all of your news, friendship requests and messages up right in the navigation bar.

  4. Settings

    Just mouse over a post and the gearwheel will appear. Here you'll find all the settings for your news.

  5. Supermodul

    The supermodul summarizes various contents. Enjoy exploring!

yuniindarti76

yuniindarti76   , 27

from New Boston

10 Tips Menakjubkan Untuk Tidur Yang Baik

Ada banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, tetapi beberapa strategi terbaik termasuk olahraga teratur, mengurangi waktu-layar sebelum tidur, menghindari bahan kimia tertentu, membuat kamar tidur Anda tempat tidur Anda, mengatur jadwal makan Anda, menjaga mata Anda dari jam, dan banyak lagi!

6579442608541030328.jpg

Tidur Sehat dan Tenang

Salah satu hal yang menyatukan kita sebagai manusia adalah kebutuhan kita untuk tidur. Beberapa orang mungkin adalah “orang pagi” atau “burung hantu malam”, tetapi setiap tubuh manusia membutuhkan istirahat, yang datang dalam bentuk tidur. Sayangnya, dalam kehidupan kita yang serba cepat, didorong oleh teknologi, yang dipenuhi stres, istirahat yang baik kadang-kadang bisa sulit dicapai. Studi menunjukkan bahwa kebanyakan orang dewasa memerlukan tujuh sampai sembilan jam istirahat untuk berfungsi dengan baik; ini dapat dicapai melalui satu kali tidur, atau pola tidur pendek yang dilengkapi dengan tidur siang. Tidur adalah hal yang rumit, dan memengaruhi semua orang dengan sedikit berbeda. Ritme sirkadian dan kebiasaan alami Anda membentuk dasar tidur Anda. Jika jadwal Anda menyebabkan pola tidur Anda berubah secara teratur, Anda mungkin telah menyesuaikan dengan gaya hidup itu, sementara gangguan untuk orang lain dapat menjadi kacau, mempengaruhi kecakapan mental dan fisik mereka.

 Tidur yang baik harus memiliki beberapa karakteristik kunci: tidak terganggu, perasaan segar saat bangun tidur, kewaspadaan di siang hari, kurang mendengkur / kesal / pernapasan terganggu, dan tidur harus datang sekitar dua puluh menit setelah berbaring dengan niat untuk tidur. Jika Anda tidak mendapatkan 7-9 jam atau merasa dipukuli dan lelah di siang hari, mungkin ada beberapa alasan yang sangat bagus untuk ini. Apakah Anda menderita insomnia, sindrom kaki gelisah, sleep apnea, atau hanya kurangnya kebiasaan tidur yang baik, ada cara Anda dapat memperbaiki situasi Anda. Jika Anda ingin kembali ke sisi kehidupan berenergi tinggi, beberapa perubahan pada diet Anda, jadwal harian, dan kebiasaan adalah semua yang Anda butuhkan. Sekarang, lihat lebih dekat 10 Tips Terbaik untuk Tidur yang Baik.

Tips untuk Tidur yang Baik

Kiat umum untuk memastikan tidur yang baik meliputi:

  • Matikan Semua Perangkat gadget Malam Akhir

Di dunia yang penuh teknologi saat ini, tampaknya mustahil untuk melepaskan diri dari gadget dan gizmos kami bahkan cukup lama untuk mengambil beberapa penutup mata.  Namun, bermain di smartphone atau tablet, bekerja di komputer, atau menonton televisi di malam hari membuat otak kita terangsang dan aktif, sehingga lebih sulit bagi kita untuk tidur. Selain itu, pikiran kita ditempati oleh pikiran kerja, pembaruan platform media sosial, dan plot drama televisi favorit kami, yang semuanya menjaga pikiran kita untuk tidak tidur.

  • Hindari Makan / Membaca saat di Tempat Tidur

Jika Anda terbiasa melakukan hal-hal lain di tempat tidur, seperti makan, belajar, membaca, atau bergaul dengan pasangan Anda, maka tubuh Anda tidak akan mengasosiasikan kamar tidur dengan tidur. Ruangan gelap dengan tempat tidur yang nyaman seharusnya menyebabkan tidur, tetapi jika kita terus-menerus di kamar tidur, menjadi lebih sulit untuk tidur nyenyak, karena kita setengah berharap untuk mulai melakukan sesuatu yang lain setiap saat.  

  • Konsisten dalam Pilihan Anda

Meskipun beberapa orang berfungsi normal dengan jadwal tidur non-reguler, telah terbukti bahwa membangun rutinitas yang kuat dalam pola tidur Anda adalah kuncinya. Mengingat perubahan terbaru pada "hari kerja" tradisional dan prevalensi bekerja dari rumah dan lepas, menjadi lebih mudah untuk memanipulasi jadwal kami untuk kenyamanan kita. Ini dapat menyulitkan tubuh kita untuk menemukan pola yang nyaman. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama, jika memungkinkan, jika Anda menderita kekurangan tidur atau gangguan tidur.

  • Hindari Rangsangan Bahan Kimia

Kita sering mengandalkan kopi untuk membangunkan kita di pagi hari, dan mungkin mendorong kita sepanjang hari. Minuman dan suplemen energi juga menjadi sangat populer untuk memeras setiap tetes energi dari hari, tetapi ini juga dapat menghubungkan kita dengan baik ke dalam waktu tidur yang dijadwalkan. Kita mungkin perlu bangun pada waktu yang sama di hari berikutnya, tetapi bahan kimia yang kita masukkan ke tubuh kita tidak akan membiarkan kita tertidur. Kurangi secangkir kopi ketiga di sore hari dan hilangkan minuman energi untuk melihat apakah pola tidur Anda kembali normal.

  • Berolahraga Secara Teratur

Menghabiskan energi berlebih akan meningkatkan tuntutan tubuh untuk beristirahat, sering menggantikan masalah mental yang membuat Anda tetap terjaga. Jika Anda rutin berolahraga di pagi atau siang hari, tubuh Anda akan siap dan membutuhkan tidur nyenyak di malam hari. Berolahraga larut malam, bagaimanapun, dapat memiliki efek yang sama seperti waktu layar larut malam - menjaga pikiran dan tubuh Anda aktif dengan baik ke dalam waktu tidur yang Anda maksud.

  • Tinggalkan Jam Alarm Anda

Sifat alarm jam yang menggelegar bisa sangat mengganggu pola tidur dan memulai hari dengan cara yang tidak nyaman. Memiliki alarm yang semakin keras pada pola waktu tertentu dapat membantu meringankan salah satu dari tidur dan memulai hari dengan cara yang positif, daripada membanting tangan yang marah dan lelah untuk jam alarm. Akhirnya, tubuh Anda bahkan dapat melatih dirinya untuk bangun beberapa menit sebelum waktu alarm yang ditetapkan, yang merupakan cara paling tenang dan alami untuk bangun.

  • Meditasi dan Visualisasi

Jika Anda menderita masalah tidur, beberapa solusi alternatif dapat berupa meditasi dan visualisasi. Meditasi membantu menenangkan pikiran dan menyingkirkan pikiran-pikiran yang mengganggu, sementara visualisasi dapat menjadi alat yang kuat di tempat tidur ketika pikiran Anda berjalan satu juta mil per jam. Bayangkan tidur yang nyenyak dan tenang, dan itu akan segera datang kepada Anda!

  • Tidurlah saat Anda Membutuhkannya

Menggunakan tidur siang dengan hemat sepanjang hari, ketika tubuh Anda menginginkannya, dapat bermanfaat, terutama jika Anda sulit untuk tidur selama 8 jam penuh. Tidur sebentar dapat memberi energi bagi kita untuk hari itu, menghilangkan kebutuhan akan stimulan kimia, dan juga memastikan bahwa tidur terakhir pada hari yang kita dapatkan terasa tenang dan menyegarkan.

  • Kurangi Alkohol dan Rokok

Alkohol dapat membantu Anda "pingsan", tetapi itu bukan tidur yang nyenyak, dan memiliki pengaruh kesehatan lain yang lebih baik dihindari. Sama halnya, sifat menenteramkan rokok mungkin tampak ideal sebelum Anda menutup mata, tetapi rokok dan nikotin adalah stimulan, secara teknis mempersulit denyut nadi Anda untuk melambat dan pikiran Anda bersiap untuk tidur.

  • Makan dengan bijak

Makan makanan besar pada larut malam tidak bijaksana, tetapi ada beberapa makanan yang memengaruhi tidur yang dapat membantu jika Anda menatap langit-langit setiap malam. Makanan tinggi magnesium dan nutrisi penting lainnya (seperti trytophan) dapat menyebabkan pelepasan neurotransmitter yang mengirim Anda langsung ke tidur.  Cobalah menambahkan keju cottage, buah, yoghurt, susu, atau kue kering ke menu larut malam Anda!


Berbagai Jenis Semangka

Jenis semangka yang paling populer termasuk semangka tanpa biji, semangka piknik, semangka es krim, dan semangka kuning / oranye. Masing-masing kategori yang lebih besar ini juga mencakup jenis yang lebih spesifik. Secara total, ada lebih dari 500 varietas semangka di dunia!

Semangka tanpa biji

Semangka ini pertama kali diperkenalkan ke pasar pada tahun 1990-an, karena modifikasi buah dan sayuran yang disesuaikan menjadi populer. Semangka tanpa biji benar-benar memiliki benih yang belum berkembang, bertentangan dengan namanya, tetapi mereka dapat dimakan. Biasanya tumbuh dari 10-20 kilogram dan hanya di bawah tiga bulan untuk matang, beberapa varietas semangka tanpa biji yang paling umum termasuk semangka Millionaire, Nova, Crimson, dan Queen of Hearts.

6579438861084594886.jpg

Semangka Piknik

Semangka piknik adalah semangka tradisional yang Anda pikirkan saat barbekyu musim panas, dengan kulit hijau, bergaris-garis, dan interior merah jambu kemerahan dengan banyak jus manis. Berat semangka ini berkisar antara 14-45 pon dan matang hanya dalam waktu kurang dari tiga bulan. Beberapa varietas yang paling umum dari semangka piknik Anda akan menemukan termasuk Allsweet, Charleston, Jubilee, dan Black Diamond.

Semangka es krim

Ini semangka lebih kecil biasanya berkisar dari 5-15 kilogram, dan dimaksudkan untuk konsumsi pribadi, atau dibagi di antara beberapa teman.   Kulit hijau gelap dan buah padat tidak dapat salah, dan mereka juga matang dalam waktu yang lebih singkat - sekitar 75 hari. Dua jenis semangka es krim populer adalah Tiger Baby dan Sugar Baby melon.

Semangka Kuning / Oranye

Semangka ini memiliki warna interior yang mengejutkan, meskipun bagian luarnya terlihat seperti semangka piknik. Di dalam, warna kuning dan oranye adalah karena perbedaan dalam kandungan antioksidan - varietas oranye dan kuning memiliki lebih banyak beta-karoten daripada lycopene, Semangka ini cenderung memakan waktu sekitar 75 hari untuk matang dan datang dalam varietas tanpa biji dan biji. Jenis umum semangka ini termasuk semangka kuning Baby dan Desert Gold


12 Manfaat Tauge untuk Kesehatan

Tauge diproduksi oleh biji dari semua jenis kacang tetapi dua jenis utama di dunia berasal dari kacang hijau dan kacang kedelai. Vigna radiata adalah nama ilmiah untuk kacang hijau, sedangkan kacang kedelai dikenal sebagai Glycine max. Kecambah kedelai sedikit lebih besar dari kacang hijau dan memiliki warna kekuning-kuningan, sementara kecambah kacang hijau mungkin memiliki tepi hijau pada warnanya. Jenis-jenis kacang ini bertunas dan dapat dikonsumsi dalam waktu seminggu, menawarkan sumber nutrisi yang lebih padat daripada kacang asli.

6579435799340116454.jpg

Sementara kecambah ini telah menjadi bagian dari Asia Timur, subbenua India dan masakan Timur Tengah selama ribuan tahun, mereka baru-baru ini menjadi populer di seluruh dunia.

Manfaat Tauge untuk Kesehatan

Manfaat utama tauge diantara sebagai berikut:

Kurangi Kecemasan dan Stres

Tauge mengandung banyak vitamin C, seng, dan magnesium. Semua nutrisi ini penting untuk menyeimbangkan suasana hati dan mendorong tidur. Bioflavonoid yang ada di dalamnya juga memiliki kualitas penghilang stres yang mengurangi kecemasan.

Bangun Kekebalan

Selain vitamin C, yang memainkan peran penting dalam imunitas tauge juga mengandung zat besi yang membantu membunuh patogen penyebab penyakit.

Kesehatan jantung

Vitamin K dalam tauge dibutuhkan untuk pembekuan darah dan menghambat penumpukan kalsium dalam pembuluh darah.

Menurunkan Berat Badan

Ada jumlah kalori yang sangat rendah yang ditemukan dalam tauge, membuat mereka pilihan yang sehat untuk berbagai macam makanan, termasuk dalam sandwich dan salad, tanpa khawatir mereka mengorbankan batas kalori Anda. Untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan, kandungan serat makanan juga akan membantu menghindari makan berlebihan dan merangsang perasaan kenyang, yang akan membantu menurunkan berat badan.

Perawatan kulit

Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat antioksidan tauge sebenarnya lebih tinggi daripada kacang itu sendiri, yang berarti bahwa senyawa fenolik ini dapat mengurangi aktivitas radikal bebas di seluruh tubuh. Antioksidan juga dapat membantu meminimalkan munculnya kerutan dan bekas luka, menghilangkan noda yang disebabkan oleh stres oksidatif, dan meningkatkan elastisitas kulit untuk membuat Anda terlihat lebih muda lebih lama.

Perbaiki Pencernaan

2,5 gram serat makanan di setiap cangkir tauge mewakili antara 7 dan 8,5% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk pria dan wanita, masing-masing. Hal ini dapat menyebabkan pencernaan menjadi lebih efisien, karena serat makanan dapat membantu mengumpul dan mendorong gerakan peristaltik. Ini juga akan meredakan kelebihan perut kembung dan kembung, serta gejala sembelit dan diare.

Optimalkan Metabolisme

Kisaran vitamin B yang ditemukan dalam tauge adalah kabar baik bagi mereka yang ingin meningkatkan metabolisme mereka. Vitamin B terlibat dalam ratusan proses dalam tubuh yang mengatur ritme sirkadian, hormon, enzim, dan metabolisme energi. Jadi pastikan bahwa Anda tidak kekurangan dalam riboflavin, asam pantotenat, folat, niacin, dan tiamin adalah ide yang sangat bagus!

Tingkatkan Sirkulasi

Dengan jumlah zat besi yang signifikan (hampir 30% dari rekomendasi harian pria), tauge menyediakan cara yang ideal untuk mendukung kesehatan sirkulasi dan memastikan bahwa tubuh Anda menerima sumber daya dan oksigen yang dibutuhkan untuk fungsi dan perbaikan normal. Selain itu, asupan zat besi yang tepat akan membantu menghindari tanda-tanda anemia, seperti pusing, kelemahan otot, dan kelelahan.

Mengatur Kepadatan Tulang

Vitamin K sering diabaikan dalam kesehatan kita, tetapi itu memainkan peran penting dalam mengatur kepadatan mineral tulang dalam tubuh, memastikan bahwa mineral tetap pada tingkat yang tepat dalam darah, yang dapat melindungi kesehatan jantung dan fungsi metabolisme lainnya. Mineral tambahan, seperti mangan dan seng, juga membantu mencegah osteoporosis dan membangun tulang yang kuat.

Mencegah Cacat Lahir

Jumlah asam folat yang banyak ditemukan dalam tauge akan membantu ibu hamil menghindari cacat tabung saraf. Hubungan antara vitamin ini dan kondisi tragis ini diteliti dengan baik, dan suplemen folat sering diberikan kepada wanita hamil. Namun, penting bahwa Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkan makanan baru yang kuat seperti taoge ke diet kehamilan Anda.

Tingkatkan WBC 

Kacang hijau sederhana ini mengandung sejumlah besar vitamin C dan konsentrasi benar-benar meningkat setelah kacang berkecambah. Ini dapat membantu merangsang produksi sel darah putih oleh sistem kekebalan tubuh Anda, di samping efek antioksidan dari vitamin C, yang akan membantu mengurangi stres oksidatif dan aktivitas radikal bebas di seluruh tubuh.

Menyeimbangkan Tingkat Kolesterol

Tanpa kandungan kolesterol tetapi jumlah serat makanan yang moderat, konsumsi teratur kecambah yang disiapkan dengan benar dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol Anda. Serat menggores kelebihan kolesterol dan mengurangi plak di arteri dan pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Mempercepat Penyembuhan

Vitamin K dan vitamin C berperan penting dalam penyembuhan; Vitamin K adalah komponen penting dalam pembekuan darah, yang akan membantu menyembuhkan luka dan menurunkan risiko terkena atau infeksi. Vitamin C, di sisi lain, diperlukan untuk memproduksi kolagen, senyawa dasar yang membentuk jaringan, sel, otot dan pembuluh darah kita. Tauge tauge memiliki dua vitamin ini dalam persediaan tinggi.

sumber: BuahPikiran.info


Apa Standar Pelaporan Keuangan Internasional?


Standar pelaporan keuangan internasional, yang juga dikenal sebagai IFRS, adalah standar akuntansi internasional yang dikembangkan oleh Dewan Standar Akuntansi Internasional (IASB). IASB adalah organisasi internasional independen yang bekerja untuk memperbaiki dan membakukan persiapan dan pelepasan informasi keuangan internasional yang penting. Dengan meningkatnya perusahaan yang melakukan bisnis di lingkungan global, kerangka standar pelaporan keuangan internasional dikembangkan untuk memastikan prinsip akuntansi standar ada bagi perusahaan dengan operasi bisnis domestik dan internasional. Perusahaan Amerika Serikat (AS) masih diharuskan untuk menggunakan prinsip akuntansi yang berlaku umum (GAAP), walaupun mereka dapat melaporkan informasi keuangan global mereka di bawah kerangka kerja internasional juga. IASB adalah padanan internasional Dewan Standar Akuntansi Keuangan A.S. (FASB).

IASB adalah organisasi nirlaba swasta yang bertanggung jawab untuk menilai kebutuhan finansial lingkungan bisnis global dan mengembangkan standar akuntansi yang memenuhi kebutuhan para bankir, investor dan pemangku kepentingan lainnya. IASB memiliki 15 anggota dewan yang membantu membimbing dan mengarahkan organisasi dimana situasi akuntansi internasional harus ditangani melalui standar pelaporan keuangan internasional.

IASB menciptakan standar dengan menggunakan dua asumsi dasar: basis akrual dan going concern. Dasar akrual mengharuskan perusahaan mencatat transaksi saat terjadi; Kelangsungan hidup berarti entitas akan berlanjut ke masa yang akan datang. Standar pelaporan keuangan internasional dibuat dengan menggunakan proses yang telah dikembangkan dan dipantau oleh IASB. Saat mengembangkan standar baru, IASB mempertimbangkan relevansi informasi yang diberikan kepada pengguna, menentukan apakah ada pedoman saat ini untuk informasi akuntansi tertentu, menilai kemungkinan untuk menciptakan standar akuntansi yang berkualitas dan mengidentifikasi kendala yang mungkin ada. Proses ini mungkin memakan waktu lama karena IASB harus mempertimbangkan semua negara yang menggunakan standar pelaporan keuangan internasional untuk melaporkan informasi akuntansi. IASB biasanya memungkinkan individu di komunitas akuntansi internasional memberikan masukan dan komentar selama fase proses yang semestinya. Proses review dan komentar ini memungkinkan IASB memodifikasi peraturan akuntansi potensial sebelum merilisnya sebagai standar pelaporan resmi.

IASB dan FASB telah mengerjakan proses konvergensi untuk menciptakan seperangkat prinsip akuntansi global yang universal. Proses konvergensi ini mencoba menggabungkan standar pelaporan keuangan internasional dan GAAP untuk menciptakan satu set prinsip akuntansi yang dapat digunakan perusahaan saat melaporkan informasi keuangan.

Sementara kebanyakan perusahaan A.S. harus menggunakan GAAP untuk melaporkan informasi akuntansi keuangan di dalam negeri, negara-negara asing biasanya menerapkan standar pelaporan keuangan internasional untuk standar prinsip akuntansi mereka secara keseluruhan. Pedoman prinsip akuntansi ganda ini berarti perusahaan A.S. harus meluangkan lebih banyak waktu untuk mengembangkan laporan keuangan internasional dan menerjemahkan informasi keuangan untuk memenuhi kebutuhan spesifik pengguna informasi keuangan domestik dan internasional.

Apa itu Lingkungan Keuangan Internasional?

Terkadang, kejadian makroekonomi terjadi yang menyebabkan riak efek di seluruh lingkungan keuangan internasional. Bahkan jika sebuah kondisi atau peristiwa terbentang di satu negara, pengaruh ekonomi negara tersebut berpotensi memindahkan pasar ke seluruh dunia. Ini bisa jadi karena negara-negara lain adalah kreditur negara dimana sebuah peristiwa, positif atau negatif, telah terjadi atau kemungkinan akan terungkap. Pengaruh ekonomi global utama atau pasar yang sedang berkembang berpotensi menyebabkan kegemparan di lingkungan keuangan, yang dapat mempengaruhi biaya pinjaman, transaksi lintas batas, dan peluang keuntungan.

Lingkungan keuangan internasional mewakili kondisi aktivitas ekonomi atau di pasar keuangan di seluruh dunia. Hal itu bisa dipengaruhi oleh sesuatu yang besar, seperti kelayakan kredit dari satu utang negara. Pemerintah, perusahaan, dan investor lainnya di seluruh dunia berpartisipasi dalam pembelian hutang negara lain karena peluang keuntungan muncul. Penurunan peringkat utang negara oleh agensi rating dapat merusak nilai hutang negara tersebut dan menyarankan agar default mungkin sudah dekat. Kondisi ini berpotensi memicu aksi jual, yaitu bila ada lebih banyak penjual daripada pembeli utang berisiko di pasar.

Sama seperti lingkungan keuangan internasional dapat dipengaruhi secara negatif, hal itu juga dapat dipengaruhi secara positif. Lingkungan keuangan internasional yang menarik adalah investasi dimana pertumbuhan investasi dan ekonomi sudah matang atau sudah terjadi. Ketika sebuah ekonomi berkembang, hal itu mengarah pada pengembangan infrastruktur yang lebih besar dan seringkali sejumlah besar pekerjaan tersedia. Selanjutnya, investor internasional mungkin mengenali kesempatan untuk mengalokasikan modal ke inisiatif pertumbuhan ini dalam upaya untuk mendapatkan keuntungan, sementara perusahaan dapat mengembangkan kemitraan atau menciptakan lokasi baru di pasar luar negeri. Semua kegiatan ini cenderung menciptakan lingkungan finansial yang baik.

Bukan tidak biasa bagi lingkungan keuangan internasional yang mengelilingi pasar saham di seluruh dunia untuk menjadi hasil satu negara merespons negara lain. Dengan berbagai zona waktu di seluruh dunia, sesi perdagangan terjadi pada berbagai periode hari di seluruh dunia. Ketika pasar saham satu negara berada di bawah tekanan jual yang ekstrim selama sesi berlangsung, sentimen ini berpotensi mempengaruhi arah perdagangan di negara lain ketika pasar tersebut mulai diperdagangkan. Hal ini dapat disebut sebagai penularan pasar bila pengaruh satu perilaku pasar berdampak negatif terhadap aktivitas internasional.